Bewerbung – Stärken und Schwächen – Stärken und Schwächen Liste PDF, über 100 Kompetenzen kostenlos
In diesem Bereich finden Sie eine Stärken und Schwächen Liste, mit der Sie sich besser orientieren können. Sie erhalten eine Vorlage bzw. ein Muster und viele Beispiele als PDF zum kostenlosen Herunterladen. Zusätzlich finden Sie Verweise auf die Bedeutung bzw. Definition der jeweiligen Stärke im Beitrag Stärken und Schwächen Beispiele.
Die Stärken und Schwächen Liste eignet sich besonders für Bewerbung, Vorstellungsgespräch, Karriereplanung, Coaching, Schule und Unterricht. Sie hilft Ihnen, Kompetenzen realistisch einzuschätzen und mit konkreten Beispielen zu belegen – das ist der wichtigste Schritt, damit Ihre Angaben glaubwürdig wirken.
Tipp: Wählen Sie nicht „möglichst viele“ Stärken aus. Besser: 5–8 Stärken, die wirklich zur Stelle passen – und 2–3 Schwächen, an denen Sie nachvollziehbar arbeiten.
Stärken und Schwächen Liste als PDF herunterladen
Die Stärken und Schwächen Liste als PDF können Sie hier kostenlos herunterladen. Sie dürfen die Vorlage im Unterricht oder anderweitig verwenden sowie ausdrucken. Hier geht es zum Download:
Zusatz: Wenn Sie Ihre Auswahl direkt mit Definitionen abgleichen möchten, nutzen Sie ergänzend diesen Beitrag: Stärken und Schwächen Beispiele.
Bewertung vornehmen und Analyse starten
Bei der Analyse Ihrer Kompetenzen können Sie so vorgehen: Sie bewerten jede Stärke bzw. Schwäche einzeln. Folgendes Muster zur Bewertung bzw. Anleitung finden Sie in der Stärken und Schwächen Liste:
- kaum vorhanden (—)
- manchmal vorhanden (–)
- neutral (0)
- oft vorhanden (+)
- immer vorhanden (++)
Wichtig: Bewerten Sie nicht nach Wunsch („das hätte ich gern“), sondern nach echten Situationen. Erinnern Sie sich an Beispiele aus Schulzeit, Ausbildung und der Berufserfahrung im Lebenslauf. Idealerweise schreiben Sie pro Top-Stärke 1 kurzes Beispiel dazu.
Mini-Vorlage: Stärke mit Beispiel belegen
| Stärke | Woran erkennt man sie? | Beispiel aus Ihrer Praxis | Nutzen |
|---|---|---|---|
| Zuverlässigkeit | Termine, Absprachen, saubere Übergaben | „Ich habe … regelmäßig übernommen und pünktlich geliefert.“ | weniger Fehler, Vertrauen |
| Teamfähigkeit | Absprachen, Unterstützung, Konfliktlösung | „In Projekt … habe ich … koordiniert.“ | reibungsloser Ablauf |
| Analytisches Denken | Probleme strukturieren, Ursachen finden | „Ich habe … ausgewertet und Lösung … umgesetzt.“ | bessere Entscheidungen |
Wenn Sie das konsequent machen, wirkt Ihre Bewerbung deutlich konkreter. Sie finden dazu ebenfalls passende Inhalte im Beitrag Stärken und Schwächen Analyse.
Was sind Stärken?
Stärken sind Fähigkeiten, Eigenschaften oder Talente, die es einer Person ermöglichen, Aufgaben erfolgreich zu bewältigen oder Herausforderungen zu meistern. Stärken können kognitive und emotionale Fähigkeiten umfassen, wie z. B. analytisches Denken, Kreativität, Empathie oder Durchsetzungsvermögen. Sie können angeboren sein oder durch Erfahrung und Training entstehen.
Viele Kompetenzen nutzen Menschen täglich – oft unbewusst. Genau dafür ist die Stärken und Schwächen Liste hilfreich: Sie macht sichtbar, was Sie wirklich können und in welchen Bereichen Sie sich verbessern möchten.
Was sind Schwächen?
Schwächen sind Eigenschaften, Fähigkeiten oder Verhaltensweisen, die eine Person in ihrer Leistungsfähigkeit einschränken können. Das kann körperlich, emotional oder intellektuell sein. Schwächen können dazu führen, dass Aufgaben schwerer fallen oder dass man in bestimmten Situationen unsicher wirkt. Entscheidend ist: Schwächen sind nicht automatisch „negativ“, wenn Sie diese kennen und daran arbeiten.
Für Bewerbung und Vorstellungsgespräch gilt: Eine Schwäche wirkt dann reif und professionell, wenn Sie dazu eine sinnvolle Strategie nennen (z. B. Routinen, Checklisten, Training, Feedback).
Sind Stärken und Schwächen angeboren?
Es gibt eine Debatte darüber, ob Stärken und Schwächen angeboren oder erworben sind. Einige Ansätze betonen genetische Faktoren (z. B. körperliche Voraussetzungen), andere sehen Umweltfaktoren wie Erziehung, Bildung und Erfahrung als besonders prägend. Wahrscheinlich ist es eine Kombination aus beidem.
Wichtig für Sie: Unabhängig von „angeboren oder erworben“ können Sie an vielen Kompetenzen arbeiten. Lernstrategien, Training, Feedback und Erfahrung sorgen dafür, dass aus Unsicherheit oft Stabilität wird. Nutzen Sie die Stärken und Schwächen Liste, um (1) Ihre stärksten Kompetenzen zu sichern und (2) die wichtigsten Entwicklungsfelder planbar zu verbessern.
Was bringt eine Stärken und Schwächen Liste?
Eine Stärken und Schwächen Liste hilft Ihnen, sich selbst besser einzuschätzen. Sie kann das Selbstbewusstsein stärken, weil Sie klarer sehen, was Sie gut können. Gleichzeitig unterstützt sie bei der Karriereplanung, weil Sie Ihre Stärken gezielt einsetzen und an Defiziten arbeiten können.
- Selbstbewusstsein: Sie kennen Ihre starken Seiten und können diese benennen.
- Bewerbung: Sie formulieren konkrete Stärken, passend zur Stelle.
- Vorstellungsgespräch: Sie können Stärken und Schwächen mit Beispielen belegen.
- Entscheidungen: Sie erkennen, welche Aufgaben zu Ihnen passen – und welche weniger.
- Entwicklung: Sie planen Verbesserungen, statt nur „mehr zu versuchen“.
Wichtig ist: Eine reine Auflistung reicht nicht. Entscheidend sind Belege und Strategien. Genau das lernen Sie auch in der Stärken und Schwächen Analyse.
Stärken und Schwächen Liste für Bewerbung & Vorstellungsgespräch
Die häufigste Frage lautet: „Welche Stärken und Schwächen soll ich in der Bewerbung nennen?“ Die beste Antwort ist: Wählen Sie passend zur Stelle. Ihre Stärken müssen die Anforderungen des Jobs unterstützen. Ihre Schwächen dürfen nicht die Kernaufgaben zerstören.
Stärken auswählen: So treffen Sie die richtige Entscheidung
Gehen Sie so vor:
- Lesen Sie die Stellenanzeige und markieren Sie 5 Anforderungen.
- Wählen Sie aus der Stärken und Schwächen Liste 5 Stärken, die genau dazu passen.
- Nehmen Sie davon die besten 3 und belegen Sie jede Stärke mit einem Beispiel.
| Anforderung aus der Stelle | Passende Stärke | Beispiel für Ihren Satz |
|---|---|---|
| Kundenkontakt | Kommunikationsfähigkeit | „Ich erkläre verständlich und bleibe freundlich, auch wenn es hektisch wird.“ |
| Eigenständiges Arbeiten | Selbstorganisation | „Ich strukturiere Aufgaben mit Prioritäten und halte Deadlines zuverlässig ein.“ |
| Genauigkeit | Gewissenhaftigkeit | „Ich arbeite mit Checklisten und kontrolliere Ergebnisse systematisch.“ |
| Teamarbeit | Teamfähigkeit | „Ich stimme mich aktiv ab und unterstütze Kollegen bei Engpässen.“ |
| Stress | Belastbarkeit | „Ich bleibe ruhig und löse Aufgaben Schritt für Schritt.“ |
Schwächen sicher formulieren (ohne sich zu schaden)
Im Vorstellungsgespräch werden Schwächen oft abgefragt. Eine gute Schwäche erfüllt drei Kriterien: (1) sie ist realistisch, (2) sie ist nicht jobkritisch und (3) Sie arbeiten daran. Beispiel:
„Ich neige dazu, zu viel selbst zu übernehmen. Ich habe mir angewöhnt, Aufgaben klar zu priorisieren und frühzeitig abzusprechen, was wirklich wichtig ist.“
Kompetenzen nach Kategorien (Übersicht)
Damit Sie schneller passende Begriffe aus der Stärken und Schwächen Liste finden, hilft eine Einteilung nach Kompetenzbereichen. In Bewerbungen wirken diese Kategorien besonders klar:
Soziale Kompetenzen
- Kommunikationsfähigkeit
- Empathie
- Teamfähigkeit
- Konfliktfähigkeit
- Kundenorientierung
Methodische Kompetenzen
- Analytisches Denken
- Problemlösefähigkeit
- Strukturiertes Arbeiten
- Planung und Organisation
- Lernfähigkeit
Selbstmanagement
- Zuverlässigkeit
- Belastbarkeit
- Disziplin
- Eigeninitiative
- Verantwortungsbewusstsein
Wenn Sie zusätzlich Ihre Werte klären möchten (z. B. für Jobwechsel oder Karriereentscheidung), ist diese Übersicht hilfreich: Werte Liste.
Häufige Fehler und wie Sie sie vermeiden
Viele nutzen eine Stärkenliste, machen aber typische Fehler. Mit diesen Punkten erhöhen Sie die Qualität Ihrer Selbstdarstellung sofort:
- Zu viele Stärken: 20 Begriffe wirken beliebig. Besser: 5–8 starke Begriffe, davon 3 für Bewerbung/Interview.
- Keine Beispiele: Ohne Beleg sind Stärken nur Behauptungen. Schreiben Sie 1 Beispiel pro Top-Stärke.
- Unpassende Schwächen: Nennen Sie keine Schwäche, die den Kernjob zerstört (z. B. „unzuverlässig“ für Verwaltung).
- Zu harte Selbstkritik: Schwächen sollen ehrlich, aber professionell sein – inklusive Verbesserung.
- Zu allgemeine Worte: „Teamfähig“ ist gut, wirkt aber stärker mit Kontext („Teamarbeit in Projekt …“).
Wenn Sie Ihre Kompetenzen zusätzlich in Bewerbungsformulierungen übersetzen möchten, nutzen Sie die Textsammlung: Bewerbungstexte.
Weitere Informationen zum Thema
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FAQ: Stärken und Schwächen Liste
Wie viele Stärken sollte ich nennen?
Für Bewerbung und Interview reichen meist 3 Stärken. Für Ihre persönliche Analyse können es 5–8 Kernstärken sein.
Welche Schwächen sollte ich im Vorstellungsgespräch nennen?
Nennen Sie eine Schwäche, die nicht jobkritisch ist, und ergänzen Sie eine konkrete Strategie, wie Sie daran arbeiten.
Wie nutze ich die PDF Liste am sinnvollsten?
Bewerten Sie die Begriffe (++, +, 0, -, –) und schreiben Sie zu den wichtigsten Stärken jeweils ein kurzes Beispiel. So entsteht eine verwertbare Analyse.
Kann ich die Stärken und Schwächen Liste im Unterricht nutzen?
Ja. Sie können die PDFs herunterladen, ausdrucken und im Unterricht verwenden.
Wo finde ich Definitionen zu einzelnen Stärken?
Nutzen Sie den Beitrag Stärken und Schwächen Beispiele. Dort finden Sie zu vielen Begriffen Erklärungen und Hinweise.