Malbuch für Erwachsene, Malbücher, Therapie gegen Stress

Ganz neu im kommen ist das Malbuch für Erwachsene. In Amerika sind die Malbücher für Erwachsene bereits voll im Trend und sind wohl geeignet zu therapeutischen Zwecken oder zum Abbau von Stress. Am Ende vom Beitrag finden Sie Hinweise zu Vorlagen und Anbietern.

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Malbuch für Erwachsene – Malbücher als Therapie oder gegen Stress

Vorteile vom Malbuch für Erwachsene

Der Vorteil liegt darin, dass Erwachsene durch diese Malbücher in die Lage versetzt werden, besser abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Weitere Besonderheiten von einem Malbuch sind:

  • Klare Grenzen zu bekommen durch die Vorgabe von Zeichnungen und damit auch eine klare Zielsetzung beim Malen.
  • Weiterhin kommt die Kreativität durch die Farben nicht zu kurz und wird vielleicht sogar weiter verbessert.
  • Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt und das Gehirn kommt zur Ruhe. Die intuitive rechte Gehirnhälfte kommt stärker zum Einsatz und gleicht die linke rationale Hemisphäre aus, so entsteht ein Gleichgewicht und Ruhe kehrt ein.
  • Das konzentrierte Arbeiten in einer entspannten und ruhigen Atmosphäre wird gefördert.
  • Am Ende kommt ein Bild heraus, welches individuell gemalt wurde und vielleicht ist es sogar noch schön und inspiriert sie weiterzumachen.

Welche Malbücher für Erwachsene gibt es?

Die Malbücher für Erwachsene reichen von Büchern über den Garten, von Landschaften, Weihnachten oder über Erotik. Weiterhin gibt es Exemplare zu Autos und interessante Gebäude der Welt. Wichtig kann das Motiv schon sein, da ebenfalls durch das Motiv Emotionen ausgelöst und gelebt werden können.

Anlehnung an die Gestalttherapie

Auch in der Gestalttherapie ist dieser Ansatz des Malens zum Ausdruck von Gefühlen bekannt. Jedoch werden hierbei keine Grenzen durch das Motiv gesetzt, sondern das Gefühl selbst durch ein Bild ausgedrückt und anschließend verändert, um das Gefühl selbst zu verändern.

Anbieter und Links für das Malbuch für Erwachsene

Sie finden unter diesen Ressourcen Vorlagen und Anbieter für das Malbuch für Erwachsene sowie sonstige Malvorlagen, um gezielt Stress abzubauen, Ihre Kreativität und Konzentrationsfähigkeit zu stärken.

  • Bei der Webseite malvorlagen-bilder.de finden Sie Malvorlagen für Erwachsene. Die Vorlagen können Sie kostenlos downloaden als PDF und direkt loslegen. Die Vorlagen bzw. Muster sind kategorisiert nach Themen, so zum Beispiel Menschen, Weihnachten, Tiere und viele mehr, auch für Kinder geeignet.
  • Bei justcolor.net finden Sie ebenfalls Bilder zum Ausmalen, welche speziell für Erwachsene geeignet sind. Diese Bilder können Sie ebenfalls als PDF downloaden und ausdrucken. Motive reichen hier von Entspannung, Natur, Reisen, Kunst, Geschichte bis zu besonderen Anlässen.